{"id":4074,"date":"2020-05-05T09:10:00","date_gmt":"2020-05-05T06:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/?p=4074"},"modified":"2021-10-25T15:59:12","modified_gmt":"2021-10-25T12:59:12","slug":"asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html","title":{"rendered":"ASIOITA, JOTKA AUTTAVAT UNETTOMUUTEEN"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

S\u00e4ps\u00e4hd\u00e4n hereille. Vaistomaisesti katsahdan vieress\u00e4ni, omassa s\u00e4ngyss\u00e4\u00e4n hiljaa tuhisevaan lapseen. Kaikki hyvin. Vaihdan varovasti asentoa, etten her\u00e4t\u00e4 s\u00e4ngyn toisella puolella nukkuvaa miest\u00e4. Jokin ajatus yritt\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4 pintaan. Ty\u00f6nn\u00e4n sen pois. Nyt pit\u00e4isi nukkua.<\/p>\n\n\n\n

Seuraavana y\u00f6n\u00e4 sama kuvio toistuu uudelleen. Toistan samat rutiinit, mutta uni ei jatku. Mieless\u00e4 alkaa py\u00f6ri\u00e4 kaikki tekem\u00e4tt\u00f6m\u00e4t ty\u00f6t, sanomatta j\u00e4\u00e4neet sek\u00e4 sanotut asiat ja joku muu ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4inen kaiherrus, jostain menneest\u00e4 tai tulevasta tai mist\u00e4 lie. Kolmen tunnin p\u00e4\u00e4st\u00e4 luovutan ja hiivin alakertaan. <\/p>\n\n\n\n

Kuuden pintaan torkahdan hetkeksi, kunnes tunnin p\u00e4\u00e4st\u00e4 lapsi kajauttaa omasta s\u00e4ngyst\u00e4\u00e4n aamu tervehdyksen: ”her\u00e4\u00e4 \u00e4iti”. <\/p>\n\n\n\n

P\u00e4\u00e4 on unenpuutteesta tokkurainen koko p\u00e4iv\u00e4n. Yrit\u00e4n muistaa, mit\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n aikana pitik\u00e4\u00e4n tehd\u00e4, mutta se on yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n vaikeaa. Enh\u00e4n edes muista, mik\u00e4 p\u00e4iv\u00e4 on.<\/p>\n\n\n\n

Tyhm\u00e4st\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4 k\u00e4rsii koko ruumis?<\/h4>\n\n\n\n

Olen k\u00e4rsinyt unettomuudesta niin kauan kuin muistan. Unettomuutta viel\u00e4kin pahempaa on se, ett\u00e4 olen jollain tasolla luovuttanut hyvien y\u00f6unien suhteen. M\u00e4h\u00e4n olen vaan t\u00e4llainen, v\u00e4h\u00e4n herkk\u00e4uninen.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4 taas heijastuu siihen, miten hoidan unettomuutta. En mitenk\u00e4\u00e4n. Ruutuaika illalla? Kyll\u00e4 kiitos! TV-sarjoja, k\u00e4nnyk\u00e4n tai tietokoneen selailua ja siihen p\u00e4\u00e4lle viel\u00e4 uutiset v\u00e4h\u00e4n joka tuutista. Lasillinen viini\u00e4? No miksip\u00e4s ei! T\u00e4h\u00e4n koktailiin kun sekottaa viel\u00e4 tuhat ja yksi erilaista keskener\u00e4ist\u00e4 projektia, niin voi olla varma, ett\u00e4 y\u00f6unet j\u00e4\u00e4 v\u00e4hint\u00e4\u00e4nkin katkonaisiksi. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Sain Instagramissa<\/em><\/strong><\/a> todella hyvi\u00e4 vinkkej\u00e4 siihen, mik\u00e4 auttaa unettomuuteen. Neuvoja oli monia, mutta yhteist\u00e4 l\u00e4hes kaikille viesteille oli se, ett\u00e4 n\u00e4m\u00e4 poikkeusolot ovat monella meist\u00e4 pahentaneet oireita. <\/p>\n\n\n\n

”Ajankohtainen aihe t\u00e4\u00e4ll\u00e4kin. M\u00e4 kyll\u00e4 nukahdan hyvin, mutta s\u00e4ps\u00e4htelen hereille pitkin y\u00f6t\u00e4. Itselleni toimii yleens\u00e4 silm\u00e4maski, korvatulpat plus rutiineista ja aikatauluista kiinni pit\u00e4minen. Nyt nek\u00e4\u00e4n ei auta.”<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Toinen useammassa viestiss\u00e4 toistuva teema oli iltojen ja oman mielen rauhoittaminen. Unettomuuden taustalla on l\u00e4hes aina alitajuinen stressi.<\/p>\n\n\n\n

Olen harjoitellut sit\u00e4, ett\u00e4 kun ajatukset oikein karkaavat jonnekin kaus hengit\u00e4n syv\u00e4\u00e4n ja rauhallisesti ja palautan itseni t\u00e4h\u00e4n hetkeen. T\u00e4m\u00e4 auttaa varsinkin illalla, jos uni ei meinaa tulla. <\/p>\n\n\n\n

”Meditaatio, rauhoittavat \u00e4\u00e4nitteet.. taustalla olevan syyn l\u00f6ytyminen. Aina ei ole helppoa pys\u00e4hty\u00e4 ja katsoa sit\u00e4 taustalla olevaa tekij\u00e4\u00e4”.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Moni kertoi my\u00f6s liikkeen olevan l\u00e4\u00e4ke (kunhan ei liiku liian my\u00f6h\u00e4\u00e4n). <\/p>\n\n\n\n

Kolmas teema, joka nousi esiin oli, ett\u00e4 monet meist\u00e4 kyll\u00e4 tiet\u00e4v\u00e4t, mitk\u00e4 kaikki asiat auttavat, mutta silti n\u00e4ist\u00e4 asioista tulee lipsuttua vaikka hyv\u00e4t y\u00f6unet on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen t\u00e4rke\u00e4 voimavara.<\/p>\n\n\n\n

”Itsell\u00e4ni on auttanut iltojen rauhoittaminen. Liikunta, raitis ilma, s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen ruokarytmi, nukkumaanmenoaika, k\u00e4nnyk\u00e4n v\u00e4hempi k\u00e4ytt\u00f6 iltaisin. N\u00e4it\u00e4 pyrin noudattamaan v\u00e4lill\u00e4 hyv\u00e4ll\u00e4 ja v\u00e4lill\u00e4 huonolla menestyksell\u00e4.”<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Monet mainitsivat my\u00f6s erilaiset ravintolis\u00e4t (joista itsell\u00e4ni ei ole kokemusta ja j\u00e4t\u00e4n ne t\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 listaamatta). <\/p>\n\n\n\n

UNETTOMUUTEEN AUTTAVAT<\/h3>\n\n\n\n
  • silm\u00e4maski<\/li>
  • korvatulpat<\/li>
  • rutiineista ja aikatauluista kiinni pit\u00e4minen<\/li>
  • iltojen rahoittaminen<\/li>
  • mielen rauhoittaminen ja hengitysharjoitukset<\/li>
  • jooga, meditaatio ja rauhoittavat \u00e4\u00e4net<\/li>
  • avanto<\/li>
  • painopeitto<\/li>
  • piikkimatto<\/li>
  • stressin taustalla olevan syyn l\u00f6yt\u00e4minen<\/li>
  • erinomainen terapeutti<\/li>
  • yst\u00e4vien l\u00e4mmin my\u00f6t\u00e4tunto<\/li>
  • liikunta<\/li>
  • raitis ilma<\/li>
  • s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen nukkumaanmenoaika<\/li>
  • s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen ruokailurytmi<\/li>
  • ei kofeiini pitoisia nautintoaineita kello viiden j\u00e4lkeen<\/li>
  • k\u00e4nnyk\u00e4n v\u00e4hempi k\u00e4ytt\u00f6 iltaisin<\/li>
  • hyv\u00e4 s\u00e4nky<\/li>
  • pime\u00e4 ja viile\u00e4 makuuhuone<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Viimeiseksi nostan viel\u00e4 esiin kollegani viisaat sanat, jotka voisin vaikka tulostaa ja j\u00e4tt\u00e4\u00e4 k\u00e4nnyk\u00e4n tilalle y\u00f6p\u00f6yd\u00e4lleni.<\/p>\n\n\n\n

    ”T\u00e4rke\u00e4\u00e4 musta on oikeasti priorisoida oma uni ja my\u00f6s pyhitt\u00e4\u00e4 aikaa rauhoittumiselle ennen unta. Ehk\u00e4 joku mantra vaikeina aikoina, jos murehtii iltaisin tai \u00f6isin. It is what it is. On niin monta asiaa, jotka pit\u00e4\u00e4 vaan hyv\u00e4ksy\u00e4 juuri nyt ja antaa rauha sille, ett\u00e4 juuri sill\u00e4 hetkell\u00e4 asialle ei vain voi mit\u00e4\u00e4n.”<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    S\u00e4ps\u00e4hd\u00e4n hereille. Vaistomaisesti katsahdan vieress\u00e4ni, omassa s\u00e4ngyss\u00e4\u00e4n hiljaa tuhisevaan lapseen. Kaikki hyvin. Vaihdan varovasti asentoa, etten her\u00e4t\u00e4 s\u00e4ngyn toisella puolella nukkuvaa miest\u00e4. Jokin ajatus yritt\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4 pintaan. Ty\u00f6nn\u00e4n sen pois. Nyt pit\u00e4isi nukkua. Seuraavana y\u00f6n\u00e4…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[43,1],"tags":[77],"class_list":["post-4074","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-makuuhuone","category-koti","tag-univaikeudet"],"yoast_head":"\nASIOITA, JOTKA AUTTAVAT UNETTOMUUTEEN : MUSTAOVI - Vuoden 2016 ja 2017 sisustusblogi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"ASIOITA, JOTKA AUTTAVAT UNETTOMUUTEEN : MUSTAOVI - Vuoden 2016 ja 2017 sisustusblogi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"S\u00e4ps\u00e4hd\u00e4n hereille. Vaistomaisesti katsahdan vieress\u00e4ni, omassa s\u00e4ngyss\u00e4\u00e4n hiljaa tuhisevaan lapseen. Kaikki hyvin. Vaihdan varovasti asentoa, etten her\u00e4t\u00e4 s\u00e4ngyn toisella puolella nukkuvaa miest\u00e4. Jokin ajatus yritt\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4 pintaan. Ty\u00f6nn\u00e4n sen pois. Nyt pit\u00e4isi nukkua. Seuraavana y\u00f6n\u00e4…\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MUSTAOVI - Vuoden 2016 ja 2017 sisustusblogi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-05T06:10:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-25T12:59:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Makuuhuone_Copyrights_Mustaovi_k01-1440x2160.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"marja\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"marja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html\"},\"author\":{\"name\":\"marja\",\"@id\":\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/#\/schema\/person\/a3331fad26c2e4cbdd821a412dd9565d\"},\"headline\":\"ASIOITA, JOTKA AUTTAVAT UNETTOMUUTEEN\",\"datePublished\":\"2020-05-05T06:10:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-25T12:59:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html\"},\"wordCount\":660,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/#\/schema\/person\/a3331fad26c2e4cbdd821a412dd9565d\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Makuuhuone_Copyrights_Mustaovi_k01-1440x2160.jpg\",\"keywords\":[\"univaikeudet\"],\"articleSection\":[\"makuuhuone\",\"SISUSTUS\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html\",\"url\":\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html\",\"name\":\"ASIOITA, JOTKA AUTTAVAT UNETTOMUUTEEN : MUSTAOVI - Vuoden 2016 ja 2017 sisustusblogi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Makuuhuone_Copyrights_Mustaovi_k01-1440x2160.jpg\",\"datePublished\":\"2020-05-05T06:10:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-25T12:59:12+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Makuuhuone_Copyrights_Mustaovi_k01-1440x2160.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Makuuhuone_Copyrights_Mustaovi_k01-1440x2160.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"ASIOITA, JOTKA AUTTAVAT UNETTOMUUTEEN\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/\",\"name\":\"MUSTAOVI - Vuoden 2016 ja 2017 sisustusblogi\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/#\/schema\/person\/a3331fad26c2e4cbdd821a412dd9565d\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/#\/schema\/person\/a3331fad26c2e4cbdd821a412dd9565d\",\"name\":\"marja\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5eb2e8be43d452c382f583136174e55d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5eb2e8be43d452c382f583136174e55d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"marja\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"description\":\"My name is Maja and this is my blog Musta ovi. The blog is all about a house building, scandinavian design and a loft style. I'll share things and thoughts I like and get inspired.\",\"url\":\"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/author\/admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"ASIOITA, JOTKA AUTTAVAT UNETTOMUUTEEN : MUSTAOVI - Vuoden 2016 ja 2017 sisustusblogi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"ASIOITA, JOTKA AUTTAVAT UNETTOMUUTEEN : MUSTAOVI - Vuoden 2016 ja 2017 sisustusblogi","og_description":"S\u00e4ps\u00e4hd\u00e4n hereille. Vaistomaisesti katsahdan vieress\u00e4ni, omassa s\u00e4ngyss\u00e4\u00e4n hiljaa tuhisevaan lapseen. Kaikki hyvin. Vaihdan varovasti asentoa, etten her\u00e4t\u00e4 s\u00e4ngyn toisella puolella nukkuvaa miest\u00e4. Jokin ajatus yritt\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4 pintaan. Ty\u00f6nn\u00e4n sen pois. Nyt pit\u00e4isi nukkua. Seuraavana y\u00f6n\u00e4…","og_url":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html","og_site_name":"MUSTAOVI - Vuoden 2016 ja 2017 sisustusblogi","article_published_time":"2020-05-05T06:10:00+00:00","article_modified_time":"2021-10-25T12:59:12+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Makuuhuone_Copyrights_Mustaovi_k01-1440x2160.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"marja","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"marja","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html"},"author":{"name":"marja","@id":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/#\/schema\/person\/a3331fad26c2e4cbdd821a412dd9565d"},"headline":"ASIOITA, JOTKA AUTTAVAT UNETTOMUUTEEN","datePublished":"2020-05-05T06:10:00+00:00","dateModified":"2021-10-25T12:59:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html"},"wordCount":660,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/#\/schema\/person\/a3331fad26c2e4cbdd821a412dd9565d"},"image":{"@id":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Makuuhuone_Copyrights_Mustaovi_k01-1440x2160.jpg","keywords":["univaikeudet"],"articleSection":["makuuhuone","SISUSTUS"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html","url":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html","name":"ASIOITA, JOTKA AUTTAVAT UNETTOMUUTEEN : MUSTAOVI - Vuoden 2016 ja 2017 sisustusblogi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Makuuhuone_Copyrights_Mustaovi_k01-1440x2160.jpg","datePublished":"2020-05-05T06:10:00+00:00","dateModified":"2021-10-25T12:59:12+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html#primaryimage","url":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Makuuhuone_Copyrights_Mustaovi_k01-1440x2160.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Makuuhuone_Copyrights_Mustaovi_k01-1440x2160.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/2020\/05\/asioita-jotka-auttavat-unettomuuteen.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"ASIOITA, JOTKA AUTTAVAT UNETTOMUUTEEN"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/#website","url":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/","name":"MUSTAOVI - Vuoden 2016 ja 2017 sisustusblogi","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/#\/schema\/person\/a3331fad26c2e4cbdd821a412dd9565d"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/#\/schema\/person\/a3331fad26c2e4cbdd821a412dd9565d","name":"marja","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5eb2e8be43d452c382f583136174e55d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5eb2e8be43d452c382f583136174e55d?s=96&d=mm&r=g","caption":"marja"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/#\/schema\/person\/image\/"},"description":"My name is Maja and this is my blog Musta ovi. The blog is all about a house building, scandinavian design and a loft style. I'll share things and thoughts I like and get inspired.","url":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/author\/admin"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4074","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4074"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4074\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4082,"href":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4074\/revisions\/4082"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4074"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4074"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.marjawickman.com\/mustaovi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4074"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}